Таблица нормативов гто

Учебно-методический материал по физкультуре на тему: Таблица нормативов ГТО 2015 скачать бесплатно Социальная сеть работников образования В 2014 г. В этих документах определены цели, задачи, принципы, содержание, структура и методика внедрения комплекса ГТО. Цель таблица нормативов гто ГТО — увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки. Задача — массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения. Принципы — добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных таблица нормативов гто и особенностей. Содержание комплекса — нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп. Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их таблица нормативов гто для права получения в первых семи из таблица нормативов гто бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и таблица нормативов гто. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму. Мальчики и девочки от 6 до 8 лет. То же от 9 до 10 лет. То же от 11 до 12 лет. Юноши и девушки от 13 до 15 лет. То же от 16 до 17 лет. Мужчины и женщины от 18 до 29 лет. То же от 30 до 39 лет. То же от 40 до 49 лет. То же от 50 до 59 лет. То же от 60 до 69 лет. То же старше 70 лет. Скачать: Утверждены приказом Минспорта России от «08» июля 2014 г. СТУПЕНЬ возрастная группа от 6 до 8 лет 1. Челночный бег 3х10 м с 10,4 10,1 9,2 10,9 10,7 9,7 или бег на 30 м с 6,9 6,7 5,9 7,2 7,0 6,2 2. Смешанное передвижение 1 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени 3. Подтягивание из виса на высокой перекладине количество раз 2 3 4 - - - или подтягивание из виса таблица нормативов гто на низкой перекладине количество раз 5 6 13 4 5 11 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу количество раз 7 9 17 4 5 11 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Таблица нормативов гто пола пальцами рук Достать пол ладонями Испытания тесты по выбору 5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами см 115 120 140 110 115 135 6. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м количество раз 2 3 4 2 3 4 7. Бег на лыжах на 1 км мин, с 8. Виды обязательных испытаний тестов и таблица нормативов гто тестов по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» ГТО далее — Требования. Требования к оценке знаний и умений — в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом. Утренняя гимнастика 70 2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135 3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 120 таблица нормативов гто. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90 5. Самостоятельные занятия физической культурой с участием родителейв том числе подвижными играми и другими видами двигательной деятельности 90 В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов II. СТУПЕНЬ возрастная группа от 9 до таблица нормативов гто лет 1. Бег на 60 м с 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11,0 2. Бег на 1 км мин, с 6. Подтягивание из виса на высокой перекладине количество раз 2 3 5 - - - или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине количество раз - - - 7 9 15 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу количество раз 9 12 16 5 7 12 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Испытания тесты по выбору 5. Прыжок в длину с разбега см 190 220 290 190 200 260 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами см 130 140 160 125 130 150 6. Метание мяча весом 150 г м 24 27 32 13 15 17 7. Бег на лыжах на 1 км мин, с 8. Виды таблица нормативов гто испытаний тестов испытаний тестов по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям. Требования к оценке знаний и таблица нормативов гто — таблица нормативов гто соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом. Утренняя гимнастика 70 2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135 3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 120 4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90 5. Самостоятельные занятия физической культурой с участием родителей таблица нормативов гто, в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 90 В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов III. СТУПЕНЬ возрастная группа от 11 до 12 лет 1. Бег на 60 м с 11,0 таблица нормативов гто 9,9 11,4 11,2 10,3 2. Бег на 1,5 км мин, с 8. Подтягивание из виса на высокой перекладине количество раз 3 4 7 - - - или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине количество раз - - - 9 11 17 или таблица нормативов гто и разгибание рук в упоре лежа на полу количество раз 12 14 20 7 8 14 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами таблица нормативов гто Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Испытания тесты по выбору 5. Прыжок в длину с разбега см 280 290 330 240 таблица нормативов гто 300 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами см 150 160 175 140 145 165 6. Таблица нормативов гто мяча весом 150 г м 25 28 34 14 18 22 7. Бег на лыжах на 2 км мин, с 14. Плавание 50 м мин, с Таблица нормативов гто учета времени Без учета времени 0. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м очки 10 15 20 10 15 20 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м 13 20 25 13 20 25 10. Виды обязательных испытаний тестов испытаний тестов по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям. Требования к оценке знаний и умений — в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом. Утренняя гимнастика 105 2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135 3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 120 4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, подвижным и спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90 5. Самостоятельные занятия физической культурой с участием родителейв том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 90 В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов IV. СТУПЕНЬ возрастная группа от 13 до 15 лет 1. Бег на 60 м с 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6 2. Бег на 2 км мин, с 9. Подтягивание из виса на таблица нормативов гто перекладине количество раз 4 6 10 - - - или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине количество раз - - - 9 11 18 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу количество раз - - - 7 9 15 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Достать пол ладонями Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание таблица нормативов гто пальцами рук Таблица нормативов гто тесты по выбору 5. Прыжок в длину с разбега см 330 350 390 280 290 330 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами см 175 185 200 150 155 175 6. Поднимание туловища из положения лежа на спине количество раз за 1 мин 30 36 47 25 30 40 7. Метание мяча весом 150 г м 30 35 40 18 21 26 8. Бег на лыжах на 3 км мин, с 18. Плавание на 50 м мин, с Без учета времени Без учета времени 0. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или таблица нормативов гто, дистанция — 10 м очки 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м очки 18 25 30 таблица нормативов гто 25 30 11. Виды обязательных испытаний таблица нормативов гто испытаний тестов по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям. Требования к оценке знаний и умений — в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом. Утренняя гимнастика 140 2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 135 таблица нормативов гто. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 100 4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, туризму, в группах общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90 5. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе подвижными и спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 90 В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов СТУПЕНЬ возрастная группа от 16 до 17 лет 1. Бег на 100 м с 14,6 14,3 13,8 18,0 17,6 16,3 2. Бег на 2 км мин, с 9. Подтягивание из виса на высокой перекладине количество раз 8 10 13 - - - или рывок гири 16 кг количество раз 15 25 35 - - - или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине количество раз таблица нормативов гто - - 11 13 19 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на таблица нормативов гто количество раз - - - 9 10 16 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье ниже уровня скамьи-см 6 8 13 7 9 16 Испытания тесты по выбору 5. Прыжок в длину с разбега см 360 таблица нормативов гто 440 310 320 360 или прыжок в длину с места толчком двумя таблица нормативов гто см 200 210 230 160 170 185 6. Поднимание туловища из положения лежа на спине количество раз в 1 мин 30 40 50 20 30 40 7. Метание спортивного снаряда весом 700 г м таблица нормативов гто 32 38 - - - или весом 500 г м - - - 13 17 21 8. Плавание на 50 м мин, с Без учета таблица нормативов гто Без учета времени 0. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м очки 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м очки 18 25 30 18 25 30 11. Виды обязательных испытаний тестов и таблица нормативов гто тестов по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям. Требования к оценке знаний и умений — в соответствии таблица нормативов гто федеральным государственным образовательным стандартом. Утренняя гимнастика 140 2. Обязательные учебные занятия таблица нормативов гто образовательных организациях 135 3. Виды двигательной деятельности в процессе учебного дня 75 4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, таблица нормативов гто, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 135 5. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 120 В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов VI. СТУПЕНЬ возрастная группа от 18 до 29 лет 1. Бег на 100 м с 15,1 14,8 13,5 15,0 14,6 13,9 2. Таблица нормативов гто на 3 км мин, с 14. Подтягивание из виса на высокой перекладине количество раз 9 10 13 9 10 12 или рывок гири 16 кг количество раз 20 30 40 20 30 40 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье ниже уровня таблица нормативов гто 6 7 13 5 6 10 Испытания тесты по выбору 5. Прыжок в длину с разбега см 380 390 430 - - - или прыжок в длину с таблица нормативов гто толчком двумя ногами см 215 230 240 225 230 240 6. Метание спортивного снаряда весом 700 г м 33 35 37 33 35 37 7. Бег на лыжах на 5 км мин, с 26. Плавание на 50 м мин, с Без учета времени Без учета времени 0. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция таблица нормативов гто 10 м очки 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из таблица нормативов гто сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м очки 18 25 30 18 25 30 10. Виды обязательных испытаний тестов испытаний тестов по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям. Бег на 100 м с 17,5 17,0 16,5 17,9 17,5 16,8 2. Бег на 2 км мин, с 11. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине количество раз 10 15 20 10 15 20 или сгибание таблица нормативов гто разгибание рук в упоре лежа на полу количество раз 10 12 14 10 12 14 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами таблица нормативов гто гимнастической скамье ниже уровня скамьи-см 8 11 16 7 9 таблица нормативов гто Испытания тесты по выбору 5. Прыжок в длину с разбега см 270 290 320 - - - таблица нормативов гто прыжок в длину с места толчком двумя ногами см 170 180 195 165 175 190 6. Поднимание туловища из положения лежа на спине количество раз за 1 мин 34 40 47 30 35 40 7. Таблица нормативов гто спортивного снаряда весом 500 г м 14 17 21 13 16 19 8. Бег на лыжах на 3 км мин, с 20. Плавание на 50 м мин, с Без учета времени Без учета времени 1. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м очки 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м таблица нормативов гто 18 25 30 18 25 30 11. Виды обязательных испытаний тестов испытаний тестов по выбору таблица нормативов гто в приложении к настоящим Требованиям. Требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта, включают проверку знаний и умений по следующим вопросам : а влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности; б гигиена занятий физической культурой; в таблица нормативов гто методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта; г основы методики самостоятельных занятий; д основы истории развития физической культуры и спорта; е овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности. Утренняя гимнастика 140 2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях 90 3. Виды двигательной деятельности в процессе таблица нормативов гто рабочего дня 75 4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим таблица нормативов гто военно-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 120 5. Утренняя гимнастика 140 2. Виды двигательной деятельности в процессе учебного таблица нормативов гто дня 90 3. Обязательные занятия в образовательных организациях, либо занятия в таблица нормативов гто коллективе 90 4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, военно-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 120 5. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 120 В каникулярное и отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов VII. СТУПЕНЬ возрастная группа от 30 до 39 лет 1. Бег на 3 км мин, с 15. Подтягивание из виса на высокой перекладине количество раз 4 6 таблица нормативов гто 4 5 8 или рывок гири 16 кг таблица нормативов гто раз 20 30 40 20 30 40 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье ниже уровня скамьи-см Достать таблица нормативов гто пальцами рук 4 6 Достать скамью пальцами рук 2 4 Испытания тесты по выбору 4. Прыжок в длину с места см 220 225 235 210 215 225 5. Метание спортивного снаряда весом 700 г м 31 33 36 30 32 35 6. Бег на лыжах таблица нормативов гто 5 км мин, с 27. Плавание на 50 таблица нормативов гто мин, с Без учета времени Без учета времени 0. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м очки 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, таблица нормативов гто — 10 м очки 18 25 30 18 25 30 9. Виды обязательных испытаний тестов испытаний тестов по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям. Бег на 2 км мин, с 12. Подтягивание из виса лежа на низкой Перекладине количество раз 12 15 20 таблица нормативов гто 15 20 или сгибание и таблица нормативов гто рук в упоре лежа на полу таблица нормативов гто раз 6 8 12 6 8 12 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами таблица нормативов гто гимнастической скамье ниже уровня скамьи-см Достать скамью ладонями 7 9 Касание скамьи пальцами рук 4 6 Испытания тесты по выбору 4. Прыжок в длину с места см 160 170 185 150 165 180 5. Поднимание туловища из положения лежа на спине количество раз за 1 мин 30 35 45 25 30 40 6. Метание спортивного снаряда весом 500 г м 13 16 19 — — — 7. Бег на лыжах на 3 км мин, с 22,00 21. Плавание на 50 м мин, с Без учета времени Без учета времени 1. Стрельба из пневматической винтовки таблица нормативов гто положения сидя или стоя таблица нормативов гто опорой таблица нормативов гто о стол или стойку, дистанция — 10 м очки 15 20 25 15 20 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м очки 18 25 30 18 25 30 10. Виды обязательных испытаний тестов испытаний тестов по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям. Требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта, включают проверку знаний и умений по следующим вопросам : а влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности; б гигиена занятий физической культурой; в основные методы контроля физического состояния при таблица нормативов гто различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта; г основы методики самостоятельных занятий; д основы истории развития физической культуры и спорта; е овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности. Утренняя гимнастика 140 2. Виды двигательной деятельности в процессе трудовой деятельности 100 3. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, таблица нормативов гто, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, военно-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей таблица нормативов гто подготовки, участие в спортивных соревнованиях 135 4. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 135 В отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов VIII. СТУПЕНЬ возрастная группа от 40 до 49 лет 1. Бег на 2 км мин, с 8. Подтягивание из виса на высокой перекладине количество раз 5 4 - - или рывок гири 16 кг количество раз 20 15 - таблица нормативов гто или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине количество раз - - 15 10 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу количество раз 30 28 12 10 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Испытания тесты по выбору 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине количество раз за 1 мин 35 30 25 20 5. Бег на лыжах на 2 км мин, с - - 19. Плавание без учета времени м 50 50 50 50 7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м очки 25 25 25 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м очки 30 30 30 30 8. Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания тесты по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний тестов по выбору по определению уровня развития координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний тестов испытаний тестов по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям. Требования к оценке уровня знаний и умений в области таблица нормативов гто культуры и спорта, включают проверку знаний и умений по следующим вопросам : а влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности; б гигиена занятий физической культурой; в основные таблица нормативов гто контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта; г основы методики самостоятельных занятий; д основы истории развития физической культуры и спорта; е овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности. Утренняя гимнастика 140 2. Виды двигательной деятельности в процессе трудовой деятельности 100 3. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, техническим, военно-прикладным видам спорта, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 120 4. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 120 В отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов IX. СТУПЕНЬ возрастная группа от 50 до 59 лет 1. Бег на 2 км мин, с 11. Подтягивание из виса на высокой перекладине количество раз 3 2 - - или рывок гири 16 кг количество раз 15 10 - - или подтягивание из виса лежа на низкой таблица нормативов гто количество раз - - 10 8 или сгибание и разгибание рук в упоре таблица нормативов гто на полу количество раз 25 20 8 6 3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Испытания тесты по выбору 4. Поднимание туловища из положения лежа на спине количество раз за 1 мин 25 20 15 12 5. Бег на лыжах на 2 км мин, с - - 23. Плавание без учета времени м 50 50 50 50 7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м очки 25 25 25 25 или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м очки 30 30 30 30 8. Для получения знака таблица нормативов гто Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания тесты по определению уровня развития выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний тестов по выбору по определению уровня развития координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний тестов испытаний тестов по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям. Требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта, включают проверку знаний и умений по следующим вопросам : а влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической таблица нормативов гто б гигиена занятий физической культурой; в основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта; г основы методики самостоятельных занятий; д основы истории развития физической культуры и спорта; е овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности. Утренняя гимнастика 100 2. Виды двигательной деятельности в таблица нормативов гто трудовой деятельности 100 3. Организованные занятия в таблица нормативов гто секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, полиатлону, гимнастике, спортивным играм, фитнесу, единоборствам, атлетической гимнастике, туризму, в группах здоровья и общей физической подготовки, участие в спортивных соревнованиях 90 4. Самостоятельные занятия физической культурой, в том числе спортивными играми, другими видами двигательной деятельности 120 В отпускное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов СТУПЕНЬ возрастная группа от 60 до 69 лет 1. Смешанное передвижение км 4 3 или скандинавская ходьба км 4 3 2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью количество раз 10 6 3. Поднимание туловища из положения лежа на спине количество раз 20 15 Испытания тесты по выбору 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пальцами рук голеностопные суставы 5. Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания тесты на определение уровня развития выносливости, силы, а также необходимое количество испытаний тестов по таблица нормативов гто на определение уровня развития гибкости, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний тестов испытаний тестов по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям. Требования к оценке уровня знаний и умений таблица нормативов гто области физической культуры и спорта, включают проверку знаний и таблица нормативов гто по следующим вопросам таблица нормативов гто а влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности; б гигиена занятий физической культурой; в основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта; г основы методики самостоятельных занятий; д основы истории развития таблица нормативов гто культуры и спорта; е овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности. Утренняя гимнастика 140 2. Организованные занятия в группах здоровья и общей физической подготовки, а также в секциях и кружках, организованных при таблица нормативов гто спорта и по месту жительства 90 3. Самостоятельные занятия физической культурой, с использованием различных физкультурно-оздоровительных систем 135 XI. СТУПЕНЬ возрастная группа от 70 лет и старше 1. Смешанное передвижение км 3 2 или скандинавская ходьба таблица нормативов гто 3 2 таблица нормативов гто. Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула количество раз 8 5 3. Поднимание туловища из положения лежа на спине количество раз 15 10 Испытания тесты по выбору 4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пальцами рук голеностопные суставы 5. Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания тесты на определение уровня развития выносливости, силы, а также необходимое количество испытаний тестов по выбору на определение уровня развития гибкости, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний тестов испытаний тестов по выбору изложены таблица нормативов гто приложении к настоящим Требованиям. Требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта, включают проверку знаний и умений по следующим вопросам : а влияние занятий физической культурой на состояние здоровья, повышение умственной и таблица нормативов гто работоспособности; б гигиена занятий физической культурой; в основные методы контроля физического состояния при занятиях различными физкультурно-оздоровительными системами и видами спорта; г основы методики самостоятельных занятий; д основы истории развития физической культуры и спорта; е овладение практическими умениями и навыками физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности, овладение умениями и навыками в различных видах физкультурно-спортивной деятельности. Утренняя гимнастика 140 2. Организованные занятия в группах здоровья и общей физической подготовки, а таблица нормативов гто в секциях и кружках, организованных при объектах спорта и по месту жительства 90 3. Самостоятельные занятия физической культурой, с использованием различных физкультурно-оздоровительных систем 135 Приложение к государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» ГТО Таблица нормативов гто обязательных испытаний тестов испытаний тестов по выбору Наименование физического качества умения или навыка Виды испытаний тесты Скоростные возможности Челночный бег 3х10 м с Бег таблица нормативов гто 30 м с Бег на 60 м с Бег на 100 м таблица нормативов гто Сила Подтягивание из виса на высокой перекладине количество раз Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине количество раз Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу количество раз Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью количество раз Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула количество раз Рывок гири 16 кг количество раз Выносливость Бег на 1 км мин, с Бег на 1,5 таблица нормативов гто мин, с Бег на 2 таблица нормативов гто мин, с Бег на 3 км мин, с Смешанное передвижение на 1 км без учета времени Смешанное передвижение на 2 км без учета времени Смешанное передвижение на 3 км без учета времени Смешанное передвижение на 4 км без учета времени Скандинавская ходьба 2 км без учета времени Скандинавская таблица нормативов гто 3 км без учета времени Скандинавская ходьба таблица нормативов гто км без учета времени Гибкость Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу достать пальцами голеностопные суставы Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу достать пол ладонями Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу таблица нормативов гто пола пальцами рук Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье ниже уровня скамьи- см Прикладные навыки Бег на лыжах на 1 км мин, с Бег на лыжах на 2 км мин, с Бег на лыжах на 3 км мин, с Бег на лыжах на 5 км мин, с Передвижение на лыжах 2 км Передвижение на лыжах 4 км Передвижение на лыжах 5 км Кросс по пересеченной таблица нормативов гто на 1 км без учета времени Кросс по пересеченной местности на 2 км без учета времени Кросс по пересеченной местности на 3 км без учета времени Кросс по пересеченной местности на таблица нормативов гто км без учета времени Смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности без учета времени Плавание без учета времени 10 м Плавание без учета времени 15 м Плавание без учета времени 25 м Плавание без учета времени 50 м Плавание на 50 м с учетом времени мин, с Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5м количество очков Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5 м количество очков Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с таблица нормативов гто локтей о стол или стойку 10м количество очков Стрельба из электронного оружия из положения сидя таблица нормативов гто стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м количество очков Туристский поход с проверкой туристских навыков Скоростно-силовые возможности Прыжок в длину с места толчком двумя ногами см Прыжок в длину с разбега см Метание мяча весом 150 г м Метание спортивного снаряда весом 500 г м Метание спортивного снаряда весом 700 г м Поднимание туловища из положения лежа на спине количество раз за 1 мин Координационные способности Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м количество попаданий Пункт 15 Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» ГТОутвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 11 июня 2014 г. Консультационные материалы материалы для учащихся. Сводная таблица нормативов ГТОКомплекс для учащихся общеобразовательных учреждений состоит из пяти ступеней: в первых классах школьники знакомя. Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического развития таблица нормативов гто и более правильного распределения нагрузки на ур.